こんにちは。京都・烏丸五条の無痛整体未來堂、伊藤です。

今回は、抗うつ薬リフレックス（ミルタザピン）の減薬について、当院に来店されていたMさんから詳しくお話を聞かせていただいたので、ご紹介します。

Mさんは三重県にお住まいの52歳、会社員の男性です。

約2年半リフレックスを服用され、減薬を始めてから断薬までは約1年かかりました。

断薬から1年強が経った今の体調についても、お答えいただいています。

動画にもまとめていますので、こちらからご覧ください。

Mさんの体験談をYouTubeで見る

※いただいたアンケートをもとに、読みやすいように編集しています。ここでご紹介するのは、Mさんご本人の体験や感想です。

飲み始めたきっかけは、コロナ感染後の不眠とうつ症状

Mさんは、新型コロナウイルスに感染したあと、気分が強く落ち込むようになり、ひどい不眠とうつ症状が出たそうです。

当時、特に思い悩むような出来事はなかったものの、慢性的にやる気や元気が出ない感じもあったといいます。

もともと、気になることはとことん調べる性格だそうで、薬についても自分で調べていたMさん。

実はリフレックスも、ご自身から主治医に「この薬がいいんじゃないですか？」と相談し、処方されたそうです。

服用期間は約2年半で、減薬前は1日1錠を服用されていました。

半分に減らしてから、薬をやめるまで

最初は主治医から「まず半分に」と言われ、そのとおりに減らしたそうです。

今思うと、その段階ですでに強い離脱症状が出ていたのではないか、とMさんは振り返っています。

それでも何とか耐え、2か月後には主治医の指示で服用を中止しました。

ただ、そこからの1か月は「今振り返っても地獄のような日々」だったといいます。

眠れず、ひどくネガティブな状態が続いて、体もだるい。主治医に相談しても「再発だ」「季節性のうつだ」と言われ、ご自身が感じていることとは違う、という思いがあったそうです。

自分からお願いして半錠の服用を再開すると、少し落ち着いたものの、当時は何が何だか分からないほど混乱していたとのこと。

この頃、当院に相談に来られました。

その後は、体調を見ながらゆっくり減薬を進められました。最初に減らし始めてから断薬するまで、合計で約1年かかったそうです。

眠れないだけでなく、ちょっとしたことにも強く反応してしまう

減薬中や断薬後は、不眠に加えて、体の強いだるさや食欲不振にも悩まされていました。

理由もなく気分が落ち込んだり、同じ日でも時間帯によって調子が大きく変わったりする。

体調が読めないので、普段の生活のペースを保つのも難しかったそうです。

Mさんのお話で印象に残ったのが、頭のぼんやりした感じが薄れていく一方で、ちょっとした嫌なことや刺激にも、強く反応するようになったということでした。

ご本人としては、頭がはっきりしてくるのに、ストレスには弱くなっているような感覚だったそうです。

調べ続けることにも、疲れていた

当時は、不調の原因がはっきりしないことも不安だったといいます。

「コロナうつなのか」「男性更年期なのか」と、ありとあらゆる情報を調べ、考えられることを次々に試していたそうです。

ただ、今振り返ると「逆に疲れ果てる行動でした」と話されています。

特につらい時は、「1分、1秒とじっとしていられない」ほどの不安と焦燥感があったとのことでした。

つらさを訴えても伝わらないと感じ、別の精神科に相談に行った時期もあったそうです。

そこで処方された薬を飲むかどうかでも、かなり悩まれたとお聞きしました。

ご本人も、当時を振り返ると「よくここまで回復したな」と感じるほどの状態だったそうです。

最初は、当院への相談も半信半疑だったそうです

Mさんは以前からYouTubeで私のことを知ってくださっていました。

ただ、最初は動画の雰囲気が少し怖そうに見えたそうで（笑）。

「まだ自分なら何とかなるだろう」という気持ちもあり、すぐには相談しなかったと話してくださいました。

減薬中にどうにもならなくなり、改めて動画やブログを見ると、書かれていることが自分の状況に重なった。

それで、わらにもすがる思いで電話をくださったそうです。

それでも、実際に会うまでは半信半疑だったとのこと。整体そのものに、それまで全くなじみがなかったそうです。

回復は「数か月前よりマシかもしれない」というペース

症状の変化については、急に楽になったという感じではなかったそうです。

「気づけば数か月前よりはマシになっているかもしれない」と、あとから気づくくらいの、ゆっくりした経過だったと話されています。

良い日とつらい日の波はあったか、という質問には「波しかない」とのお答えでした。

ただ、時間が経つにつれて「来た来た、また悪い波が来たな」と、自分の状態を少し離れて見られるようになったそうです。

以前は、調子が悪くなると「自分が悪いのか」「再発したのか」と不安になっていたけれど、だんだん「まあ、そういう時期だから仕方ないか」と受け流せることが増えてきたといいます。

もちろん、そう思えたからといって、その時のつらさまでなくなるわけではなかったそうです。

つらい時期に支えになったのは、水泳でした

助けになったことを聞くと、Mさんは「間違いなく水泳でした」と答えてくださいました。

子どもの頃から若い頃までは、選手として泳いでいたそうです。

大人になってからは泳ぐ機会が減っていたものの、久しぶりにプールに入ると、忘れていた爽快感が戻ってきて「これだ！」と感じたといいます。

今では4年近く、週5日ほどプールに通っておられます。

凝り性なので、泳ぎすぎて疲れ、かえって調子を崩すこともあるそうですが、ご本人にとって欠かせない習慣になっているとのことでした。

「腸活なんて」と思っていたけれど

当院での相談については、私自身にも減薬経験があることや、いろいろな不調や疑問を相談できたことが、支えになったと話してくださいました。

また、私が元気にしている姿を見ると、「自分もまだ諦めずにいけるかもしれない」と感じてくださっていたそうです。

生活面のアドバイスで印象に残っているのは、腸活とのことでした。

最初は「腸活なんて、まるでマダムの健康法みたいだな…」と思っていたそうです。率直ですね（笑）。

それでも、食事管理や整腸剤の服用を続け、便通が良くなってくると、気持ちや体の調子にも変化を感じたといいます。

2年以上続けていて、今後も続けたい習慣になったと教えてくださいました。

水泳も腸活も、Mさんには支えになったというお話です。

断薬から1年強が経った、今の体調

現在は、社会生活で特に制限なく活動できるようになったそうです。

ただ、今でも「あれ、少しおかしいぞ」「ちょっとメンタルが落ちているな」と感じることはあり、季節の変わり目には波が出やすいといいます。

断薬後、最初に迎えた冬は、かなりつらい状態だったそうです。

その時、たまたま私から「調子はどうですか？」とLINEが届き、それが気持ちの支えになったと話してくださいました。

今も、時々眠れないことはあるそうです。

ただ、以前ならパニックになっていたところを、「またか」と受け流せるようになり、怖さはかなり減ったとのことでした。

「もう絶対に大丈夫」とまでは言えないけれど、「あの時に比べれば大丈夫」と思えるようになった。

今の状態を、そんなふうに教えてくださいました。

同じように悩んでいる方へ、Mさんから

Mさんは、減薬の間に、ご自身の考え方や生活習慣についても、かなり見直されたそうです。

特に、水泳を続けるようになったことは大きかったといいます。

同じように悩んでいる方にも、諦めずに取り組んでほしいという言葉をいただきました。

ここは私からも少しお伝えしたいのですが、つらい離脱症状を我慢し続けなければいけない、ということではないと思っています。

減薬の進み方も、その後の体調も人によって違います。

Mさん、答えにくいこともあったと思いますが、当時のことをここまで詳しく教えていただき、ありがとうございました。

動画では、いただいた回答を紹介しながらお話ししています。文章だけでは伝わりにくい部分もあると思いますので、よければこちらもご覧ください。

Mさんの体験談をYouTubeで見る

当院へのご相談について

無痛整体未來堂では、減薬中の不安や不眠、日々の過ごし方などについてもご相談をお受けしています。

京都・烏丸五条での対面相談のほか、オンラインカウンセリングにも対応しています。

ご希望の方は、公式LINEからお問い合わせください。