皆さん、こんにちは！
京都 起立性調節障害専門整体院 無痛整体未來堂/カウンセリングルーム未來の伊藤です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます😊感謝申し上げます。
習慣化するメリットとポイント
習慣化のセミナーを受けたので、それをシェアしますね
結論から言うと、習慣化をマスターすると、自己肯定感が⤴️上がります。
自己肯定感が上がると、ストレスに強くなり、メンタルヘルス予防に繋がります❣️
1日過ごす中で7割は習慣だそうです
良い習慣、悪い習慣、皆さんあると思います💦
学校や会社に週5行く、歯を磨く、お風呂に入るのも習慣の一つ📗
習慣化するには「こんなレベルでいいの？」位からスタート▶️する事が大切💫
筋トレを習慣化すると目標立てた場合、【腕立て毎日30回】とかは３日坊主で挫折するでしょう💦
この場合、腕立てを【毎日5回を3週間継続】
これ位だと継続出来そうと思いませんか？
少量を毎日継続することが習慣化には大切です‼️
あとは習慣化アプリで記録をつけ、達成すれば自分にご褒美を買うのもおすすめ
私の習慣化アプリは🔻こんな感じ
最後までお読み頂きありがとうございました😊
無痛整体未來堂について：
京都で起立性調節障害や自律神経の不調にお悩みの整体院です。
中学生や高校生、大学生のお子様に多数ご来院いただいております。
「京都駅」から徒歩10分、京都市営地下鉄「五条駅」から徒歩５分ですので、アクセスが良く、京都、滋賀、大阪方面からもご来店いただいております。
小学生のお子様でも安心して受けていただける無痛整体をおこなっており、施術中に痛みはありません。施術中に気持ちよくなり寝てしまう方も多いです。お子様の体調不良でお悩みの保護者の方からのご相談、起立性調節障害についてのご相談も多数いただいております。
病院で良くならなかった方も、諦める前に、当院へご相談ください！
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