みなさん、こんばんは🌆

今日は暑かったですね〜

明日はもっと暑くなるみたいです。

去年の今頃から、糖質制限を

開始しました。

ちょうど一年たちました。

私の糖質制限はゆるいです。

糖質制限の本が色々でてますが、

かなりきついのがあります。

やはり、継続しないと意味ないですし。

まずは、甘いものは禁止です。

これは絶対です。

スイーツ、お菓子、和菓子禁止。

私は、ケーキが大好きでしたが、

ほとんど食べてないです。

あとは、白米。

夕食の時には、白米食べないです。

おかずしか食べないです。

それくらいです。

朝は食パン食べるし、昼はおにぎり🍙

食べます。

昼のおにぎりは、一個だけです。

後は、毎日、無調整豆乳を飲んでます。

カフェインは、朝の紅茶のみです。

コーヒーは飲まないです。

コーヒー好きなんですが…

どうしても飲みたくなったら、デカフェ飲んでます。

で、身体はどうなったか？

体重は、10キロ以上は落ちました。

今でも、落ちてます。

サイズで言うと、ユニクロのサイズが

XLからMにおちました。

だから、一年前の服はほとんどきれません。

全部、捨てました。

身体の調子はいいですよ^_^

もし良かったら、やってみてください。