糖質制限して一年たちました❗️❗️

みなさん、こんばんは🌆

今日は暑かったですね〜

明日はもっと暑くなるみたいです。

去年の今頃から、糖質制限を

開始しました。

ちょうど一年たちました。

私の糖質制限はゆるいです。

糖質制限の本が色々でてますが、

かなりきついのがあります。

やはり、継続しないと意味ないですし。

まずは、甘いものは禁止です。

これは絶対です。

スイーツ、お菓子、和菓子禁止。

私は、ケーキが大好きでしたが、

ほとんど食べてないです。

あとは、白米。

夕食の時には、白米食べないです。

おかずしか食べないです。

それくらいです。

朝は食パン食べるし、昼はおにぎり🍙

食べます。

昼のおにぎりは、一個だけです。

後は、毎日、無調整豆乳を飲んでます。

カフェインは、朝の紅茶のみです。

コーヒーは飲まないです。

コーヒー好きなんですが…

どうしても飲みたくなったら、デカフェ飲んでます。

で、身体はどうなったか?

体重は、10キロ以上は落ちました。

今でも、落ちてます。

サイズで言うと、ユニクロのサイズが

XLからMにおちました。

だから、一年前の服はほとんどきれません。

全部、捨てました。

身体の調子はいいですよ^_^

もし良かったら、やってみてください。

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はじめまして。
無痛整体未來堂の伊藤伸一です。
当院は、うつ・不眠専門の整体院です。
30~40代のサラリーマンの方、中高生、大学生の方が来院されています。
院長自身が、13年間のうつ・不眠を克服し、10種類17錠を断薬した経験があります。
その経験やメンタルヘルスの知識をもとにお客様に最短でうつ・不眠を根本解決してもらうようアドバイスをしています。
趣味は、ガンバ大阪を応援すること、カフェ巡りです。
病院に3か月通院しても改善しないうつ・不眠の方は、是非、ご連絡くださいね!