皆さん、こんにちは！

京都　起立性調節障害専門整体院　無痛整体未來堂/カウンセリングルーム未來の伊藤です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます😊感謝申し上げます。

ストレッチにおすすめのアイテム

全国的に暑い日が続き、良い睡眠が取れていない方多いと思います
京都の湿度どうにかならないですかね😢

睡眠のために、寝る前にストレッチしていますと言う方も増えています

YouTubeで検索🔍すれば沢山出てきますし、自分が気持ちいいな♪というストレッチを毎日継続するのが1番です

私は、楽天で買ったストレッチポールを５分程度、背中や肩甲骨を緩めて寝ると寝付きが良くなります

ストレッチポールは医療用もありますが1万超えてくるので、楽天amazonで5千円程度のもので十分と思います

お金をかけたくない方は、枕でする方法もあります‼️

簡単ストレッチ

横になり、腰の下に枕を置いて、伸びをした姿勢で５分間寝ます

次に、枕を外して５分間伸びをして寝ます

次に、両膝を立てて、息を吐きながら両足をゆっくりとパタパタと左右に５回倒します

以上です、簡単だと思います😊

アルインコ エクササイズポール

👆私が使用しているストレッチポールです。私が購入したときより、⒈5倍値上げしてます💦　物価高の影響がこんなところにも😢

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

無痛整体未來堂について：
京都で起立性調節障害や自律神経の不調にお悩みの整体院です。
中学生や高校生、大学生のお子様に多数ご来院いただいております。
「京都駅」から徒歩10分、京都市営地下鉄「五条駅」から徒歩５分ですので、アクセスが良く、京都、滋賀、大阪方面からもご来店いただいております。
小学生のお子様でも安心して受けていただける無痛整体をおこなっており、施術中に痛みはありません。施術中に気持ちよくなり寝てしまう方も多いです。お子様の体調不良でお悩みの保護者の方からのご相談、起立性調節障害についてのご相談も多数いただいております。
病院で良くならなかった方も、諦める前に、当院へご相談ください！

お一人で悩まずに、 まずはご相談ください。

カウンセリングで丁寧にお話をお聞きします。

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